Drei Fragen an Laura Waertel: „Es ist ein wahnsinniger Boost fürs Selbstvertrauen“

Wenn Kinder mit Behinderung beim Klettern den nächsten Griff erreichen, passiert oft mehr als Sport. Laura leitet die inklusive Klettergruppe „H3 – Mit Handicap hoch hinaus“ und erlebt, wie aus Unsicherheit Selbstvertrauen wird — Meter für Meter an der Wand.

Von: Redaktion| Veröffentlicht am 21. Mai 2026

Laura, warum eignet sich ausgerechnet Klettern so gut für Menschen mit Behinderung?

Klettern bringt unglaublich viele körperliche Vorteile mit sich: Es trainiert Muskeln, Gleichgewicht, Koordination und Balance. Aber fast noch wichtiger sind die psychischen Effekte.

Es ist ein wahnsinniger Boost für Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Viele erleben dort zum ersten Mal: Ich kann etwas, das ich mir selbst nicht zugetraut habe — und das mir vielleicht auch andere nicht zugetraut haben.

Wenn jemand merkt: Ich habe den nächsten Griff erreicht. Ich bin noch ein Stück höher gekommen, dann ist das gerade für Menschen mit Behinderung extrem wichtig.

„Man braucht ein Gespür für Menschen“

In eurer Gruppe treffen sehr unterschiedliche Einschränkungen aufeinander. Wie funktioniert das überhaupt?

Vieles ist Erfahrung. Ich mache das seit sieben oder acht Jahren, seit 2022 leite ich die Gruppe. Dazu kommt eine spezielle Ausbildung vom DAV für Klettern mit Menschen mit Behinderung.

Aber gerade bei geistigen Einschränkungen geht es oft weniger um Technik als um Empathie. Man braucht ein Gespür für Menschen. Ich glaube ehrlich gesagt, dass man manches davon nur bedingt lernen kann.

Deshalb ist es auch so schwer, geeignete Trainerinnen und Trainer zu finden. Wir arbeiten komplett ehrenamtlich. Gleichzeitig braucht jede Person etwas anderes — manche Trainer können besonders gut mit Kindern, andere eher mit Erwachsenen. Das muss man sehr fein abstimmen.

Wer kann bei Euch mitmachen?

Eigentlich alle. Wir sind eine Klettergruppe für Menschen mit geistigen, körperlichen oder mehrfachen Behinderungen sowie chronischen Erkrankungen.

Bei uns klettern Menschen zwischen fünf und fast 61 Jahren gemeinsam. Viele kommen seit Jahren regelmäßig. Ich glaube, die Gruppe ist für viele einfach ein Ort, an dem sie so sein können, wie sie sind.

Aktuell treffen wir uns alle zwei Wochen in Bad Tölz. Wer Interesse hat, erreicht uns über Instagram unter „H3 – Mit Handicap hoch hinaus“ oder per Mail an laura(@)verein-aufwärts.de.